من الطبيعي أن نتعرض للنقد، سواء في العمل أو من الأصدقاء أو حتى من المقربين. لكن الفرق بين من ينهار ومن يخرج أقوى هو طريقة التعامل مع النقد.
🔹 أولاً: افصل بين ذاتك وبين الفعل
حين يخبرك أحدهم أن أداءك لم يكن جيدًا، فهو لا يقول إنك شخص فاشل، بل يقيم تصرفًا محددًا. لا تجعل رأي الآخرين يهز صورتك عن نفسك.
🔹 ثانيًا: استمع بعقل لا بعاطفة
الكلمات الجارحة قد تثير الغضب أو الإحباط، لكن الهدوء في لحظة النقد يمنحك قوة ذهنية كبيرة. تعلم كيف تسمع الرسالة لا الأسلوب.
🔹 ثالثًا: ميّز بين النقد البنّاء والهدام
النقد البنّاء يهدف لتطويرك، أما الهدام فيسعى لتحطيمك. احكم على نية الشخص من خلال كلماته وسياق الموقف، لا من خلال مشاعرك اللحظية.
🔹 رابعًا: استخدم النقد كأداة تطور
بدلاً من أن تنغلق على نفسك، اجعل كل ملاحظة بمثابة مرآة ترى فيها أين يمكنك التحسن.
في النهاية، النقد لا يحدد قيمتك، بل يكشف مدى نضجك في التعامل معه.
تعلم أن تتقبله بثقة، فهذه من علامات الشخصية المتوازنة والواثقة.